Der Vortrag steht im Kalender, der Pitch, das Casting, die Prüfung – und je näher der Termin rückt, desto lauter wird die Nervosität. Auftrittscoaching von einem Regisseur: systemisches Coaching für den Kopf, Hypnose für den Moment, in dem alle Augen auf Sie gerichtet sind – online oder in Dinkelsbühl.
Kennen Sie das?
Wochen vorher beginnt es
Der Termin ist noch weit weg – aber im Kopf läuft er schon jeden Abend. Meist in der schlechtesten Version.
Die Angst vor dem leeren Kopf
Sie können den Inhalt im Schlaf. Und fürchten trotzdem den Moment, in dem nichts mehr da ist.
Der Körper macht mit
Herzklopfen, flache Atmung, zittrige Stimme – ausgerechnet dann, wenn Sie souverän wirken wollen.
Ausweichen hat einen Preis
Abgesagte Vorträge, delegierte Pitches, verschobene Prüfungen – jedes Ausweichen macht den nächsten Auftritt größer.
Lampenfieber verschwindet nicht durch Warten – und selten durch den Rat, „einfach locker zu bleiben“. Sichtbar werden dann die anderen: die Kollegin, die den Pitch übernimmt, der Mitbewerber, der auf der Bühne steht. Dabei ist Souveränität keine Charaktereigenschaft. Sie ist ein Zustand – und Zustände lassen sich vorbereiten.
Was ein Regisseur über Auftritte weiß
Kaum ein Beruf arbeitet mit mehr Menschen an ihrem Auftritt als die Regie: Profis mit Castingangst, Laien vor ihrer ersten Kamera, Sprecherinnen, denen im Studio plötzlich die Stimme kippt. Seit 15 Jahren ist es meine Arbeit, Menschen in dem Moment zu begleiten, in dem alle hinschauen. Die wichtigste Erkenntnis aus dieser Zeit: Ein guter Auftritt entsteht nicht auf der Bühne – er entsteht in der Vorbereitung.
Im Auftrittscoaching verbinde ich diese Set-Erfahrung mit meiner systemischen Ausbildung (anerkannt durch die Systemische Gesellschaft) und der Ausbildung als Hypnose-Coach. Das Ergebnis ist eine Methode in drei Schritten.
Die Methode: In drei Schritten zum souveränen Auftritt
Verstehen
Was bedeutet dieser Auftritt in Ihrem System? Wer schaut da eigentlich zu – und wessen Urteil wiegt so schwer? Der systemische Blick nimmt dem Auftritt seine Überladung.
Verankern
Mit Hypnose verankern wir den ruhigen, konzentrierten Zustand, den Sie aus guten Momenten kennen – so, dass er abrufbar ist, wenn alle Augen auf Sie gerichtet sind.
Proben
Wir inszenieren Ihren Auftritt wie eine Szene: Anfang, Haltung, Stimme, Blick. Wer geprobt hat, muss nicht hoffen – er weiß, was er tut.
Was das Auftrittscoaching kostet
- Kompaktes Sparring vor einem nahen Termin
- Kurzfristig buchbar
- Hypnose-Einzelsitzung: 280 €
- Verstehen · Verankern · Proben – ein Schritt pro Sitzung
- Erreichbarkeit per Nachricht zwischen den Terminen
- Vor nahen Terminen auch komprimiert in 2 Wochen
Auftrittscoaching – häufige Fragen
Hilft das auch kurzfristig – zwei bis drei Wochen vor dem Termin?
Ja. Die drei Schritte lassen sich bei Bedarf in zwei Wochen unterbringen, auch eine einzelne Sitzung kann vor einem nahen Termin viel sortieren. Grundsätzlich gilt: Je früher Sie beginnen, desto mehr Raum bleibt für die Probe – den Schritt, der am meisten Sicherheit gibt.
Muss ich dafür an meine Kindheit?
Nein. Wir arbeiten an Ihrem Auftritt, nicht an Ihrer Biografie. Manchmal ist ein kurzer Blick auf Muster hilfreich – wie tief wir dabei gehen, entscheiden Sie.
Was macht die Hypnose genau?
Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit – kein Kontrollverlust und keine Bühnenshow. Sie bleiben die ganze Zeit ansprechbar. Wir nutzen diesen Zustand, um Ruhe und Konzentration so mit Ihrer Auftrittssituation zu verknüpfen, dass sie im entscheidenden Moment abrufbar sind.
Geht das auch online?
Ja, vollständig – auch die Hypnose. Gerade wenn Ihr Auftritt vor Kamera oder in einer Videokonferenz stattfindet, ist die Arbeit online sogar besonders nah an der echten Situation. Mehr dazu in den häufigen Fragen.
Was kostet das Auftrittscoaching?
Das Erstgespräch (30 Minuten) ist kostenlos. Eine Coaching-Einzelsitzung à 90 Minuten kostet 180 €, eine Hypnose-Sitzung 280 €, das Paket „Klarheit“ mit 3 Sitzungen 490 €. Als Kleinunternehmer weise ich keine Umsatzsteuer aus – die Preise sind Endpreise.
Wichtig: Auftrittscoaching ist Coaching, keine Heilbehandlung – es ersetzt keine Psychotherapie. Wenn Ängste Ihren Alltag weit über Auftrittssituationen hinaus bestimmen, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung der richtige erste Schritt. Das sage ich Ihnen im Erstgespräch offen.
Lieber erst einmal in Ruhe sortieren?
Manchmal ist der erste Schritt kein Termin, sondern eine gute Frage. Mein Fragebogen zur Standortbestimmung hilft Ihnen, Ihr Thema zu ordnen – Sie erhalten ihn kostenlos als PDF per E-Mail.
Ihr Auftritt kommt. Bereiten wir ihn vor.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, was Ihr Auftritt braucht – und ob wir zueinander passen.
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